Muitas pessoas conhecem o Yoga através apenas da prática física, conhecida como Hatha Yoga, e associam Yoga com contorcionismos. Mas Yoga não é uma preparação a candidatos circenses, mas uma filosofia de vida que busca o autoconhecimento e a autotransformação, pré-requisitos à liberdade!

Historicamente, a atividade física no Yoga tinha como objetivo o fortalecimento do corpo para que esse suportasse as horas diárias necessárias de meditação, e a meditação era a prática estática do esvaziar a mente de todas as distrações… Essa disciplina física floresceu na Idade Média (entre os séculos IX e XII) e logo observou-se sua efetividade como agente causador de saúde física e psíquica.

De importância fundamental, além das posturas físicas, são os exercícios respiratórios, como elo de ligação entre o corpo físico e a mente e vice-versa. nas palavras de professor Michelson Herbster, no livro “Yoga: Formando Instrutores – Editora Órion, 2007″:

“As posturas nos levam a perceber uma força potencial residente em nós, permitindo-nos, assim, obtermos uma auto-imagem positiva. Para a execução de uma prática séria, devemos nos colocar em um local tranqüilo, seguro e sem perturbação de espécie alguma. Se o local é a sua casa, reserve um aposento de modo a criar uma atmosfera ainda mais sutil.

Nas primeiras práticas o praticante deverá ser assistido por um instrutor qualificado. O bom senso deverá prevalecer sempre. Noções de alinhamento, respiração correta, tempo na postura, além da percepção de limite são fatores básicos para quem quer progredir no Yoga.

Como em qualquer prática, existem perigos inerentes. Consciência na execução dos ?sanas e a assistência de um bom instrutor farão com que esses perigos se tornem nulos. Cuidado! Não é só a força, a flexibilidade e o alongamento que podem ser trabalhados, mas o ego também. O ego tem sua medida e sua importância.”