Quando nos referimos a relacionamentos, trata-se de como nos relacionamos com as pessoas, com o mundo, qual a nossa postura diante da vida – como respondemos aos acontecimentos cotidianos. Muitos de nossos relacionamentos estão fundados em uma pedra angular que é a culpa – temos grande tendência em encontrar falhas nos outros, ou de imputar culpa, o que é o mesmo.  Esta dinâmica suscita mágoas. Ao encontrar falhas, ficamos magoados, porque cremos que os outros não agiram da maneira [...]

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É uma possibilidade concreta e simples. Não há necessidade de mudar de emprego, de cidade nem de personalidade para ter mais calma e plenitude na vida. Aqui, práticas palpáveis sugeridas pelos nossos professores. 01 Inverter a tendência Seguindo a mesma linha de pensamento do sábio Patañjali com relação à prática dos preceitos éticos (yamas e niyamas), gostaria de deixar como sugestão a possibilidade que temos de inverter uma tendência assim que ela começar a aparecer na mente do praticante. Ou [...]

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A ciência prova que meditar reestrutura o cérebro e pode treiná-lo para se concentrar, sentir maior compaixão, lidar com o estresse, e mais. Yoga citta vritti nirodhah Yoga é fim das perturbações da mente (Yoga Sutra, I.2) Nada é mais satisfatório do que a prática de Yoga cheia de movi- mento. Uma intensa e suada prática de Ashtanga; uma gentil, mas cautelosa prática de Viniyoga; ou algo entre as duas; todos os sis- temas de Hatha Yoga fornecem um fulgor [...]

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O Yoga oferece ferramentas para melhorar a memória e a concentração e transforma a maneira como você pensa. Sintonize nas notícias e perceberá que vivemos em tempos de conflitos, mudanças climáticas e inseguranças econômicas. As ameaças em relação ao nosso bem-estar parecem contínuas e ainda há uma boa razão ficar chateado: todo o conteúdo negativo das notícias prejudica o cérebro. Um nível baixo de sensação de medo pode nos levar à falta de concentração, esquecimento e até mesmo perda de [...]

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Nosso mais profundo desejo é a salvação. O mesmo dito de outro modo: nossa mais profunda vontade é a libertação. A vontade do ego e a vontade de Deus é a Salvação. Mas, buscamos nos salvar, nos libertar de que? Nossa dimensão egóica busca a salvação da culpa e do corpo. Acreditamos que nos salvamos da condenação (que pode ser empreendida por nós mesmos e por outros) ao jogar a culpa para fora de nós. Por isto, passamos todo tempo [...]

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Nos Vedas são dispostos e analisados, em detalhes, os quatro objetivos da vida humana, os chamados purusharthas. São eles: artha, a busca por segurança; kama, a busca por prazer; dharma, a busca pela ação correta que dá mérito para a outra vida; e moksha, a busca pela liberação de todo sofrimento e sentimento de ser insuficiente. Para alcançar este último, considerado o mais alto objetivo da vida, são apresentados dois estilos de vida: a renúncia, ou sannyasa, e karmayoga. Este [...]

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O sonho lúcido, também conhecido como Yoga dos Sonhos, está chamando atenção no Ocidente. Mas a prática tem sido refinada por séculos pelos budistas tibetanos e taoístas, que a usam como uma ferramenta para alcançar a iluminação. Yogis, acreditando que o “corpo sonhador” consegue sentir melhor canais sutis e chakras, também têm usado a técnica para executar Yoga físico e meditação, e para se comunicarem com professores espirituais. Mas o ponto principal é ajudá-lo a ver que a “realidade” é [...]

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Técnicas para prevenir ansiedade e inquietação, e tornar qualquer passeio mais relaxado. Estabelecer um ritmo é fácil em casa, onde você controla seus horários e pode acertar uma rotina confortável. Mas quando você está viajando, esse ritmo é quebrado, o que pode tirar você da linha. Verão e fim de ano são épocas em que quase todo mundo viaja. Mas as condições que encaramos geralmente durante nossas viagens nem sempre contribuem para nossa prática de Yoga. Abaixo, algumas dicas para [...]

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“O que fazemos quando queremos um jardim florido? Apenas jogamos sementes ao solo, ou procuramos conhecer sobre o solo, sobre as necessidades daquelas flores e plantas, sobre o ambiente onde ela irá crescer e como podemos auxiliá-las durante seu desenvolvimento? Do mesmo modo que devemos ser cuidadosos e sensíveis ao cuidar do nosso jardim, o professor de Yoga para crianças utiliza os conceitos e ferramentas do Yoga para auxiliar no desenvolvimento da criança, preparando o complexo conjunto “corpo-mente-sentidos” da criança [...]

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Há duas concepções básicas acerca do fenômeno educativo. E dois tipos de atitudes são gerados a partir destas distintas posições cognitivas. De cada postura cognitiva do que vem a ser o processo de educação, surgem dois modos de convivência distintos, duas práticas educativas: a pautada na amorosidade, que compreende a aceitação do outro e respeito à sua autodeterminação, e a pautada na negação do outro, por achar que tem que se imprimir nele um dever-ser. Uma das concepções sobre a [...]

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