Conheçam a inusitada história de Alexandre Holanda, um corredor que após sentir algumas dores resolveu buscar tratamento correndo semi-descalço.

por Alexandre Holanda

“Dor! De repente e sem aviso. Ali na lateral do joelho! Era janeiro de 2011 – há 8 meses que corria e já estava indo para os 21km! Mas as passadas na corrida viraram dores aborrecidas. Chegou em um ponto que não deu mais. Tive que parar. Diagnóstico? Síndrome da banda iliotibial. Um auto-diagnóstico. Sou médico? Sim, sou. Não do esporte e nem ortopedista.

O diagnóstico era algo ainda incerto, mas com alta probabilidade de ser aquilo mesmo. Era meu o diagnóstico, sem nenhum exame. Só pelos meus sinais e meus sintomas. Como falamos no meio médico: “pela clínica”! Tinha que ser isso sim!

Pulei de bico na enormidade de informações para entender melhor essa lesão. Acabei revisando anatomia, biomecânica e tudo que cerca um recém-corredor (e um curador) ferido. Aprendi um bocado. Não só sobre lesões da banda iliotibial, mas tudo que cerca o joelho de corredor e outras lesões relacionadas às corridas. E junto veio informações sobre tipos de tênis, reabilitação, fisioterapia, técnicas de corrida, crioterapia, pilates, fortalecimento, alongamento, dicas das revistas, etc. Um mundo de informação, sem dúvida.

Mas fui com calma chegando à certeza do próprio diagnóstico e em certo momento senti que seria importante partilhar um plano de retorno, conversar com um colega da área para trocar ideias.

A primeira decisão: parada completa da corrida e cross-training. Reiniciei uma atividade que há muito não fazia. Caí na água. Nadei a favor da corrente e dei tempo ao joelho. O condicionamento ficou estável ou até melhorou! E pude suportar o fato de estar parado das corridas.

Quando conversei com o médico do esporte especializado em joelho, e após ressonância magnética, confirmamos o diagnóstico da tal banda iliotibial e ainda algumas inflamações ao redor da patela que respondia por algumas novas sensações de peso no joelho que eu sentia quando tentava correr. Então, além daquela síndrome, uma segunda estava lá! A patelo-femural. Depois dessa eu poderia dizer com um orgulho às avessas que estava definitivamente com o “joelho de corredor”.

A via crucis foi sendo vivida e incluí importantíssimas sessões de fisioterapia. Iniciei o tal fortalecimento e alongamento em casa, e mais tarde ainda adicionei o Pilates que deu um impulso novo. Durante todo esse tempo uma imensa dose de paciência.

Foi durante esse exercício de paciência que descobri, por indicação de um grande amigo, um vídeo de Christopher McDougall, autor do Livro “Nascido para Correr”. Corredor e jornalista, ele foi a serviço da revista Runner’s World conhecer os índios Tarahumara no México e suas façanhas em correr dezenas de quilômetros diariamente e não apresentarem lesões. Ganhei o livro de uma amiga corredora e o li em 4 a 5 dias. Muito bem escrito. Toma sua atenção e não há descanso enquanto não se termina. Foi lá que entendi a lógica da corrida descalço.

Mas a ideia de correr completamente descalço não seria absurda?”

(Continua amanhã. Não percam.)