(Recoloquei o post devido a um problema técnico)

Carro do Milfont após o acidente

O corredor Christiano Milfont que esteve conosco dia-a-dia em um grande desafio nos últimos quatro  meses, ontem, passou por um grande susto. Por volta das 6 hrs da manhã na saída de Fortaleza, por onde se dirige com certa regularidade ao interior do Estado para trabalhar, precisou fazer uma manobra brusca e capotou o carro.

Embora com fortes dores na cabeça em função de várias pancadas, Christiano se recupera bem. Ele foi atendido rapidamente e, breve, estará de volta ao asfalto. Acima a foto do carro depois do acidente, para se ter ideia da gravidade.  

Aproveito a ocasião para lembrar que nosso trânsito está cada vez mais perigoso. Se pretendemos uma sociedade de primeiro mundo, se sonhamos com isso, devemos nos portar como tal. Bebida, velocidade e imprudência na direção (não estou dizendo que foi o caso dele) pode torná-lo (a) forte candidato (a) ao nada agradável corredor do IJF.

Esses são analistas de sistemas desenvolvedores. Categoria tendente ao sedentarismo essa da informática, mas esses três se declaram partícipes constantes das corridas de rua. O primeiro à direita é Andé Wescley, 24 anos; Natanael Pantoja, 24 anos; Jorge Helder,29 e o quarto você sabe, nosso atleta, Christiano Milfont.  

Liberdade efêmera

Em um restaurante da av. Barão de Studart, ainda no domingo, Christiano Milfont se deu um dia de folga e liberdade da dieta.

Garantiu que foi só um dia, porque em pouco tempo ele retomará os treinos para seus próximos objetivos. 

Fim de ano vem aí e é normal ficar um pouco fora de forma. Mas lembrem-se que janeiro, o sacrifício vem pesado porque os quilos adicionais sempre tornam o retorno mais difícil. Vamos maneirar e seguir em frente. 

Grande abraço.

A família Milfont

Sucesso total nos 10 quilômetros da Unifor para Christiano Milfont. Família e amigos bateram palmas quando ele entrou na universidade. Cansou, reconhece, mas é totalmente natural. Foram três meses de treinamento, inclusive durante suas viagens de trabalho.

Milfont diz que, da largada à chegada, foram 1 hora  e 15 minutos. Eu o acompanhei durante todo essa distância e vi que ele estava bem e seguro. Dessa jornalda, o mais importante é a vontade que ficou de praticar esporte, diz. Bom pra ele e bom pra família dele, que terá pai/marido mais saudável.

Quanto à prova, ajudou muito o clima ameno, sem sol, a excelente hidratação do percurso. A sinalização não deixou nada a desejar. Exemplar a localização das placas de água e quilometragem. Ouvi algumas reclamações a respeito da cronometragem. Vamos conversar com mais pessoas para tentar entender o que aconteceu. Enquanto isso não deixe de ver o vídeo da chegada.

De preto, o antigo; vermelho, o novo.

IMC (Indice de Massa Corporal) = peso/(alturaxaltura) = 30,6 / 27,8

Classificação: Obesidade nível 1/ Sobrepeso

%Gordura= 35,6% (Muito Ruim)/ 33% (Muito Ruim)
Peso gordo= 35,4kg/ 30,23kg
Peso Magro= 64,9kg/ 61,2kg

Peso Ideal = 79,2kg / 74,7kg
Peso em excesso = 21,2kg/ 16,7kg

Christiano Milfont e Pedro Sena

O peso corporal do Christiano diminuiu 9kg nesses 3 meses e 10 dias de treinamento para corrida. Suas circuferências corporais também diminuiram consideravelmente, sendo a mais notória a circunferência do abdomen, que diminuiu 10,5cm (de 113 cm para 102,5cm).

O IMC diminuiu de 30,7 para 27,8, com isso o aluno saiu da classificação obeso para a classificação sobrepeso. O valor absoluto da gordura corporal, em kg, teve uma queda de 5,2kg e o valor do percentual de gordura não diminuiu tanto (de 35,6% para 33%). Isso pode ser explicado pelo fato do peso magro também ter diminuído (3,7kg), o que não deve ser motivo de comemoração.

 Provavelmente pelas poucas sessões de musculação realizadas nesse período (faltas principalmente devido a viagens) e/ou a uma dieta não acompanhada por um nutricionista. No geral, a avaliação mostrou uma ótima evolução do nosso aluno, Christiano agora está bem mais “leve” e com o empenho que teve nos treinamentos está apto a completar bem a prova de 10km.

Christiano Milfont e Pedro Sena, nas medições do novo atleta para a corrida de domingo.

Abdomen: antes 113 cm/ agora 102,5 cm

Quadril: antes 113cm/ depois 108,5 cm

Medidas do Christiano: (Antigas em preto e atuais em vermelho)

 Data Avaliação: 01/09/09 e 10/12/09        Altura: 1,81m   Peso: 100,4kg/ 92,5 kg (esse é o peso oficial medido pelo educador físico )

Tórax: antes 110cm / agora 106 cm

Cintura: antes 98,5cm/ depois 92,5 cm

Peso de ontem, quinta-feira

Ontem foi dia de medição e, ao longo do dia, conforme prometido, seguirão as várias medidas do Christiano Milfont. O peso acima não é o oficial, ok?

Christiano não fala mais em Corrida do Unifor. Agora o assunto é só São Silvestre, Meia do Rio, Meia de Porto Alegre. Fico com medo que ter criado um monstro!

Bom, essas fotos são no momento da sua chegada. Acompanhe ao longo do dia, as várias fotos da medição.

Milfont antes do treino

Essas fotos são do treino do final da semana passada. Veja que Christiano já perdeu perto de 10 kg em relação ao começo da nossa ação. Mas hoje meio-dia faremos nova pesagem e amanhã de manhã estará postado aqui.

Pedro Sena acompanha o treino do Christiano

Depois desse treino, meio que sem propósito, conversávamos:

- Christiano, você pretende continuar correndo? – Perguntei.

- Se pretendo? Eu vou fazer a meia do Rio!

- Mesmo? Então eu vou também.

- Então vamos.

E é isso aí, pessoal. Vejam abaixo o registro da balança. 92 kg para o Christiano. Lembrando que isso foi semana passada.

Apesar do amor ao bacon, quase 10 kg a menos

Christiano Milfont na reta final

Uma fonte me informou que Christiano Milfont está recusando tudo que engorda ou não faz bem ao rigor do atletismo. Eventuais exageros da fonte à parte, o fato é que Christiano está empenhado para participar, pela primeira vez na vida, de uma prova de 10 quilômetros.

 Será domingo, 13, na Unifor. Como já publicado aqui, o Educador Físico Pedro Sena, da Quality, não tem dúvida do sucesso. “Ele está bem. Emagreceu muito, está motivado. Treina sozinho, baseado na planiha. Cumpre tudo certo. Estamos confiantes”, diz Pedro.

Espero que muita gente faça o mesmo que Christiano e entre 2010 correndo.

Veja a premiação em dinheiro:

• 1º Lugar Geral no Masculino e no Feminino: R$ 2.000

• 2º Lugar Geral no Masculino e no Feminino: R$ 1.500

• 3º Lugar Geral no Masculino e no Feminino: R$ 1.000

E ainda troféus para os três primeiros colocados de cada categoria, além de medalhas para todos os participantes que concluírem o percurso em até, no máximo, 1 hr e 30 min após a chegada do primeiro colocado. Inscrição somente até hoje