Pão integral » Exótica

21.08.10 15:48

Por: Silvia Lima Verde | Comentários: Comente

O que mudou nos ultimos tempos, a chegada do pao integral dando relevância ao valor da farinha integral e organica, etc

Benefícios dos pães integrais

Os pães integrais, assim como os brancos, são ricos em carboidratos. O carboidrato é a primeira fonte de energia alimentar usada pelo corpo humano. Uma dieta pobre em carboidratos pode trazer fraqueza, mal-estar, menor resistência a infecções, além de outros efeitos indesejados. Para que o nosso organismo tenha um bom funcionamento, estima-se que 50% a 60% das calorias ingeridas devem vir dos carboidratos.

O consumo do pão integral é muito mais benéfico que o consumo do pão branco. O pão integral contém fibras, vitaminas e minerais em quantidades bem mais elevadas. As fibras atuam no trato intestinal ajudando seu funcionamento de forma natural. A vitamina B1 é muito importante para a nutrição celular, funcionamento dos músculos e sistema nervoso. A vitamina E previne as peroxidações e o envelhecimento. São ricos também em magnésio, cálcio, potássio, fósforo e ferro.

Outra grande vantagem dos pães integrais é proporcionar uma lenta absorção o que acaba por promover uma saciedade muito maior do que a obtida pelos pães brancos.

| Compartilhe

Posts Relacionados

Espaço dos leitores

Comentários | Comente

Importante

Os comentários publicados são de exclusiva responsabilidade de seus autores e as consequências derivadas deles podem ser passíveis de sanções legais. O usuário que incluir em suas mensagens algum comentário que viole o regulamento será eliminado e inabilitado para voltar a comentar.

Participe | Comente esta notÍcia

Subscreva o feed RSS 2.0 para comentários.

Comente, ou utilize o link abaixo para fazer o trackback no seu site.
http://blog.opovo.com.br/exotica/pao-integral/trackback