Fiquei sem escrever durante um tempo pois andava viajando em terras exóticas em busca de novidades e  variedades de temperos e sabores, achei o Marrocos e agora nesses proximos dias vou dividir com voces o que aprendi nesse maravilhoso país.

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A primeira coisa que me chamou atenção no Marrocos foi o colorido das lojas de temperos, cores tão vibrantes que imediatamente vem aquela vontade de experimentá-los, misturá-los aos legumes, as carnes e tirar deles os sabores. A comida mais simples fica bem gostosa e mais atrativa e saudável.

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É uma salada super simples e refrescante! 1 tomate grande cortado em cubinhos 1 pimentão verde(pequeno) em cubinhos 1/2 pimentão vermelho e amarelo em cubinhos (opcional) 1 pepino em cubinhos e em rodelas bem finas 1 cebola roxa em cubos pequenos Azeite,sal e cuminho em grão moido na hora Misture todos os ingredientes , depois separe o pepino em rodelas e coloque em volta do prato para decorar. O segredo é o cuminho em grão,dá um sabor incrível se não [...]

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A semente do gergelim pode ter a coloração preta ou bege/branca,o gergelim preto possui mais cálcio e vitamina A,as outras diferenças nutricionais são mínimas(segundo a revista Pense Leve). Usamos o gergelim preto na fabricação de gersal (gergelim e sal marinho)são tostados juntos e preserva as características dos  dois os ingredientes.O gergelim branco torrado fica com a coloração dourada e passado na cetrífuga se transforma numa manteiga conhecida como tahine muito usada na culinária árabe.

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Grande aliado  nas dietas de emagecimento pelo cálcio e omêga 3, dietas ricas em cálcio atenuam o aumento das células de gorduras e o ganho de peso e tambem aumenta o metabolismo energético.O Omêga 3 atua nos processos inflamtórios da obesidade.Devemos consumir 1 colher de sopa(15g) por dias em pães,sucos, sufés…

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  1 xícara(s) (chá) de arroz jasmim 1 colher(es) (sopa) de gengibre ralado(s) 1 colher(es) (chá) de azeite 1 colher(es) (sopa) de gergelim preto 1 xícara(s) (chá) de talo de erva-doce (funcho) picada(s)  Refogue o arroz,o funcho e o gengibre no azeite e junte a água fervente. Quando secar, adicione o gergelim.

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Se quero melhorar minha pele e sua elásticidade, nada como pepino,cenoura e alface ou para cansaço físico e mental, broto de alfavaca e couve, misture com frutas como limão , laranja ou melancia, adoce com mel, use folhas verde escuras como agrião, rúcula e salsinha,sem esquecer do espinafre do popeye( parte da nossa infancia),use até nos drinks de happy hour ou da noite,vai fazer bem.

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Essa pequena semente – assim como o gergelim – possui em seu interior muito óleo, ou seja, gordura. Entretanto não se trata de gorduras saturadas ruins, muito pelo contrário, as gorduras presentes na semente girassol são mono e poliinsaturadas, isto é, gorduras benéficas e também necessárias  ao bom funcionamento de nosso organismo. Além disso, a semente ainda contém fibras e quantidades significativas de potássio, um mineral muito importante que auxilia na prevenção de cãibras. Outros nutrientes presentes na semente de [...]

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Pasta de Queijo com Semente de girassol 150g de ricota 1 copo de iogurte desnatado 1 colher de curry 2 colheres de sementes de girassol torradas sem pele hortelã picado a gosto modo de preparo Amasse a ricota com o iogurte,misture o curry e as sementes,por fim misture o hortelã. Voce tem aí uma pasta leve e light para sua festa

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Ingredientes: Ingredientes da salada: 1 colher (chá) de sementes de girassol 5 folhas de alface 5 folhas de rúcula 1 cenoura crua ralada 1 beterraba crua ralada Tomate seco a gosto Mussarela de búfala ou queijo Minas a gosto   Molho Italiano: ½ cebola picada 1 colher (sopa) de vinagre de vinho tinto 1 colher (chá) de açúcar 1 colher (chá) de orégano 1 dente de alho amassado 1 pitada de sal 1 pitada de pimenta do reino em pó

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